Un insolito modo di camminare: lo SMART WALKING

Ti è mai capitato di pensare “Vorrei avere cura di me, fare tante cose per stare meglio, ma non ho proprio il tempo…”?

Ho scoperto che grazie allo SMART walking è possibile concentrare in una sola ora i benefici di diverse attività: ottimizzi i tempi e massimizzi l’efficacia.

I benefici della camminata sono molteplici e riconosciuti, grazie a diversi studi e ricerche. Lo stesso vale per i benefici della risata e del rilassamento. Ecco perchè ho deciso di unire tutti questi vantaggi e benefici ed ottenere un effetto sinergico, grazie allo SMART Walking.

Smart significa intelligente, sveglio, brillante.

Perchè praticare lo SMART WALKING?  Ci sono almeno 2 buoni motivi.

Le nostre camminate sono intelligenti

1) perchè uniamo diversi benefici in un’unica pratica.

2) perchè questa pratica ci rende più brillanti e attivi, grazie al fatto che scateniamo l’energia e la chimica del movimento e della risata nel nostro corpo (e quindi nel cervello).

Cosa significa, inoltre, ogni lettera dell’acronimo SMART?

Nello SMART walking, quindi, Sorridiamo e favoriamo la Serendipità, ci Muoviamo, Agiamo all’Aria Aperta, Ridiamo e ci Rilassiamo… Together, insieme, in Team!

sorriso
serendipità

S = Sorriso e Serendipità

Sorridere ci fa muovere tanti muscoli; farlo con consapevolezza, ci predispone ad un atteggiamento aperto nei confronti del mondo circostante e ci consente di stupirci e trovare senza cercare (serendipità).

movimento
emozione

M = Movimento

Il movimento crea emozione; aiuta inoltre un atteggiamento positivo e il riconoscimento delle proprie emozioni (intelligenza emotiva), oltre che predisporci a sorridere e ridere insieme.

azione
aria aperta

A= Azione, Aria Aperta

Camminare è AZIONE ed è ancora più efficace quando lo si fa all’ARIA APERTA, con tutti i benefici che ne conseguono.

risata
relax

R = Risata e Rilassamento

Dopo aver passeggiato insieme per un certo numero di minuti, ci si ferma, si siede in un prato o in luogo adatto, dove si ride e ci si rilassa grazie al rilassamento guidato.

Una serata di risata incondizionata al club

tu
team

T = Tu + il Team

Nello SMART Walking se Tu al centro, perchè fai qualcosa per te stesso; allo stesso tempo si crea comunità e si cammina insieme, in Team.

Se vuoi unirti al gruppo SMART Walking di Parma trovi il calendario delle iniziative e la possibilità di registrarti (gratuitamente), qui.

Se ti interessa diventare SMART Walking Leader, contattami per sapere quando saranno i prossimi corsi.