Un insolito modo di camminare: lo SMART WALKING

Ti è mai capitato di pensare “Vorrei avere cura di me, fare tante cose per stare meglio, ma non ho proprio il tempo…”?

Ho scoperto che grazie allo SMART walking è possibile concentrare in una sola ora i benefici di diverse attività: ottimizzi i tempi e massimizzi l’efficacia.

I benefici della camminata sono molteplici e riconosciuti, grazie a diversi studi e ricerche. Lo stesso vale per i benefici della risata e del rilassamento. Ecco perchè ho deciso di unire tutti questi vantaggi e benefici ed ottenere un effetto sinergico, grazie allo SMART Walking.

Smart significa intelligente, sveglio, brillante.


Perchè praticare lo SMART WALKING?  Ci sono almeno 2 buoni motivi.

Le nostre camminate sono intelligenti

1) perchè uniamo diversi benefici in un’unica pratica.

2) perchè questa pratica ci rende più brillanti e attivi, grazie al fatto che scateniamo l’energia e la chimica del movimento e della risata nel nostro corpo (e quindi nel cervello).


Cosa significa, inoltre, ogni lettera dell’acronimo SMART?

S = Sorriso e Serendipità

Sorridere ci fa muovere tanti muscoli e ci predispone ad un atteggiamento aperto nei confronti del mondo circostante. Facendolo, con consapevolezza, ci predisponiamo ad un atteggiamento che ci consente di stupirci e trovare senza cercare (serendipità).

M = Movimento

Il movimento crea emozione e porta ad un atteggiamento positivo e al riconoscimento delle proprie emozioni, oltre che predisporci a sorridere e ridere insieme.

A= Azione, Aria Aperta

Camminare è AZIONE ed è ancora più efficace quando lo si fa all’ARIA APERTA, con tutti i benefici che ne conseguono.

R = Risata e Rilassamento

Nello SMART Walking, dopo aver camminato insieme per un certo numero di minuti, ci si ferma, si siede insieme in un prato o in luogo adatto, dove si ride e ci si rilassa grazie a una forma di rilassamento guidato.

T = Team

Nello SMART Walking si cammina insieme, in Team.

 

Nello SMART walking, quindi, Sorridiamo e favoriamo la Serendipità, ci Muoviamo, Agiamo all’Aria Aperta, Ridiamo e ci Rilassiamo… Together, insieme, in Team!


Se vuoi unirti al gruppo SMART Walking di Parma trovi il calendario delle iniziative e la possibilità di registrarti (gratuitamente), qui.

Se ti interessa diventare SMART Walking Leader, contattami per sapere quando saranno i prossimi corsi.