La camminata veloce è una vera e propria attività sportiva.
Coinvolge la POSTURA, allena la RESPIRAZIONE, la RESISTENZA e quasi tutti i muscoli del corpo. Wellness Walking è l’arte di trovare il proprio equilibrio attraverso la camminata sportiva, la sana alimentazione e il giusto atteggiamento mentale.
scoltarsi e ascoltare le proprie emozioni attraverso la risata incrementa la consapevolezza di sé, l’intelligenza emotiva – la capacità di riconoscere e regolare le emozioni – e ci permette di migliorare le nostre relazioni con noi stessi e con gli altri.
Mangiare qualcosa di buono attiva nel nostro cervello il sistema della ricompensa. Il bello però, è che anche l’altruismo, la generosità, l’atto del dare attivano questo circuito. Lo fanno in modo più profondo, perchè soddisfano non più un piacere basilare, come mangiare, ma un piacere di ordine superiore, quello legato alla condivisione, alle relazioni.
Ti sei illuso che se ti metti a dieta ti sentirai leggero?
La bellezza del paesaggio che ci circonda influisce sulla nostra felicità e anche l’ambiente urbano può farci sentire felici se è scenografico e ci piace. E’ confermato da studi e ricerche. Teniamone conto quando scegliamo dove vivere e lavorare.
E se la creatività potesse salvare il mondo?
Creativity day: come sono collegate creatività e sviluppo sostenibile
HappyfulnessⒸ è Happiness, Mindset, Playfulness Felicità. Atteggiamento mentale. Giocosità. E’ una visione. Un’idea. E’ un progetto, una filosofia. Una comunità. E’ formazione individuale. HappyfulnessⒸ è formazione professionale di qualità professionale, mirata e attenta ai contesti e alle esigenze. Contattami personalmente se vuoi saperne di più ed entrarne a far parte.
A volte si fanno cose che sembrano impossibili grazie a strategie che sono più semplici di quanto si pensi…PhotoReading®: studiare e imparare nel 50% del tempo
La soluzione migliore è spesso la più semplice, quella alla quale non penseresti: scegliere di illuminare la tua vita con la luce della leggerezza, togliendo anziché aggiungere. Alleggerire funziona su vari livelli: fisico, mentale, emozionale.