Wellness Walking, camminata veloce consapevole

La camminata veloce è una vera e propria attività sportiva.
Coinvolge la POSTURA, allena la RESPIRAZIONE, la RESISTENZA e quasi tutti i muscoli del corpo. Wellness Walking è l’arte di trovare il proprio equilibrio attraverso la camminata sportiva, la sana alimentazione e il giusto atteggiamento mentale.

Paura, rabbia e noia hanno un suono diverso: come riconoscerlo nella tua risata

scoltarsi e ascoltare le proprie emozioni attraverso la risata incrementa la consapevolezza di sé, l’intelligenza emotiva – la capacità di riconoscere e regolare le emozioni – e ci permette di migliorare le nostre relazioni con noi stessi e con gli altri.

Far felici gli altri fa sorridere il cervello

Mangiare qualcosa di buono attiva nel nostro cervello il sistema della ricompensa. Il bello però, è che anche l’altruismo, la generosità, l’atto del dare attivano questo circuito. Lo fanno in modo più profondo, perchè soddisfano non più un piacere basilare, come mangiare, ma un piacere di ordine superiore, quello legato alla condivisione, alle relazioni.

Bellezza del paesaggio = felicità? Lo dice una ricerca

La bellezza del paesaggio che ci circonda influisce sulla nostra felicità e anche l’ambiente urbano può farci sentire felici se è scenografico e ci piace. E’ confermato da studi e ricerche. Teniamone conto quando scegliamo dove vivere e lavorare.

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HappyfulnessⒸ è Happiness, Mindset, Playfulness Felicità. Atteggiamento mentale. Giocosità. E’ una visione. Un’idea. E’ un progetto, una filosofia. Una comunità. E’ formazione individuale. HappyfulnessⒸ è formazione professionale di qualità professionale, mirata e attenta ai contesti e alle esigenze. Contattami personalmente se vuoi saperne di più ed entrarne a far parte.

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