- Sara Valla
- La Vita è un Viaggio. ESSERE è il viaggio.
- info@saravalla.eu
- +39-347-4776814
Benvenuto a un percorso trasformativo che ti guiderà nel mondo della meditazione.
Questo programma è stato progettato per aiutarti a scoprire e approfondire vari aspetti della meditazione, dalla consapevolezza del respiro a pratiche avanzate di pranayama.
Attraverso 7 workshop tematici, pratiche e sessioni di meditazione guidata, con la guida di Sara Valla, Insegnante di Meditazione certificata (Accademia DHYANA), secondo il metodo My Life Design di Daniel Lumera, promuoveremo non solo la comprensione, ma anche l’integrazione della meditazione nella vita quotidiana.
Sia che tu sia un principiante in cerca di serenità o un esperto desideroso di approfondire, questo percorso è per te
La meditazione ci porta a riconoscere, celebrare e risvegliare il miracolo della vita in noi, percependolo nella sua essenza originale.
Cos’è e cosa non è la meditazione.
Lo stato meditativo e le 4 fasi della meditazione
Ruolo di costanza e disciplina nella pratica meditativa.
Spiegazione del mantra So Ham
Pratica guidata: meditazione
Le ragioni logiche per cui una persona comune dovrebbe conoscere, imparare e
praticare la meditazione nel contesto sociale e storico nel quale viviamo.
Meditazione e biochimica del cervello.
Pratica guidata: meditazione
Introduzione alla consapevolezza del respiro.
Tecniche di respirazione
Pratica guidata: meditazione con Pranayama basico
Spiegazione e focus sulla visualizzazione
Pratica guidata: visualizzazione
Cos’è il 5° elemento
Attivazione del 5° elemento
Pratica guidata: attivazione del 5° elemento
Ginnastica energetica
Pranayama avanzato con i suoni
Scegli o lasci scegliere? Sei consapevole delle tue scelte?
Il potere della scelta e la meditazione per decisioni consapevoli.
Pratiche guidate per compiere scelte consapevoli
